メタボリックシンドロームのまずは簡単チェック
メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）の簡単判定方法
① おへそまわりが 男性 ・・・・ ８５ｃｍ以上
女性 ・・・・ ９０ｃｍ以上
※ 注意 ※ ウエストではなく、おへその周囲を測ること。
この①に加え、
以下の②のうち２項目以上に該当する方は、メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）です。
② ●中性脂肪・・・・・１５０ｍｇ／ｄｌ以上またはＨＤＬコレステロール・・・・・４０ｍｇ／ｄｌ未満
●血圧が収縮期血圧・・・・・・１３０ｍｍＨｇ以上 または拡張期血圧・・・・・・８５ｍｍＨｇ以上
●空腹時血糖・・・・・・・１１０ｍｇ／ｄｌ以上
該当する方は、動脈硬化が進みやすいちょっと危険な状態なので、早めの対策が必要です。
塩分や脂肪の摂取を減らしたり、摂取エネルギーを減らすなどの食生活の見直しと、運動の
習慣づけで内臓脂肪を減らすことを一日でも早く、いや今からでも早速取り組みましょう。